- DEN 1: MOTIVACE
- DEN 2: JIŽ ZÍTRA DALŠÍ VIDEO + RECEPT...
- DEN 3: JIŽ BRZY...
- DEN 4: JIŽ BRZY...
- DEN 5: JIŽ BRZY...
- DEN 6: JIŽ BRZY...
- DEN 7: JIŽ BRZY...
JAK JÍDELNÍČKOVÁ VÝZVA VZNIKALA
Od dubna do září tohoto roku snad nebyl den, kdy by v našem týmu nebyla řeč o tomto novém online programu. A co jsme vlastně celou tu dobu dělali?? 😃
První měsíc a půl jsem si připadal jako kuchař alchymista. Celé dny jsem projížděl internet a různé kuchařky a listoval receptama od českých a zahraničních kuchařů a nutričních specialistů. Alchymie pak probíhala při upravování jednotlivých receptů pro lepší poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Následně jsem experimentoval, vařil, upravoval jeden recept za druhým, ochutnával a ladil... 😂. To byl ale ještě začátek a ta příjemnější část příprav...
V květnu jsme se začali scházet s Jakubem Jiřičným, manažerem našeho eshopu, a začali sestavovat strukturu celého programu. Tehdy jsme dali hlavy dohromady a znovu a znovu projížděli přečtené knihy a manuály o výživě, ze kterých jsme vybírali ty nejhodnotnější informace, které Tě v programu naučím. Součástí programu také bude představení jedinečného stravovacího konceptu GORILLA Diet. V tu chvíli ale bylo ještě všechno na papíře a já začal mít jasnější představu o tom, co mě čeká...natočit přes 100 kvalitních videí. 😁
Co nevidět tu byl červen! Začala vedra a my si pronajali krásný byt v Praze, který byl ideální pro natáčení jednotlivých receptů a dokonce jsme spatřili i celebritu. 😃 Ale hezky popořadě. Během 14 dní jsme s Kubou natočili rovných 60 receptů - jedním slovem MAZEC! Díky tomu se pak odehrávalo “peklo v kuchyni”… Začínali jsme mezi 8-9 hodinou ráno a končili každý den okolo 10 hodiny večer...14 dní v kuse (včetně víkendů)! Sil ubývalo, atmosféra houstla a tak jsme si i přes vzájemný respekt, ke konci natáčení občas vjeli trochu do vlasů.. Na konci druhého týdne jsme ale měli přes 15,5 hodiny záznamu a přes 1.000 fotek s recepty 🎥 📷 .
“A co ta celebrita?” Neboj, jdu na to! Druhý den natáčení Kuba pojal podezření, že ta paní dole na zahrádce ve vnitrobloku je paní doktorka Cajthamlová. Dva dny nato se nám to potvrdilo při cestě do bytu, kdy jsme minuli její kancelář. O to víc nás šokovalo, že holduje kouření. Ale co, každý máme něco… Já si dám radši čokoládu - tu domácí z Jídelníčkové výzvy! 😉
Po tomto natáčecím maratonu jsem se několik dní dával do kupy a plánoval si natáčení hlavní části programu (té výukové!). Chtěl jsem mít totiž hotovo, než pojedu na dovolenou, abych měl čistou hlavu. I když jsem měl rovné 3 týdny na celkem 42 videí, zvládl jsem to jen tak tak! Dlouhodobá únava si už vybírala svou daň a nešlo to tak zlehka jako ze začátku.
Když se přesuneme do současnosti, tak v tuto chvíli ještě koordinuji práce se střihem videí a dokončuji videa do úvodní části zdarma, ve které se právě nacházíš. Mým cílem je totiž naučit Tě základnímu pohledu na zdravý jídelníček a obecně otevřít lidem oči. 😳 A aby se tato základní myšlenka dostala k co nejvíce lidem, budou tato videa dostupná pro všechny. Proto DÍKY za Tvou registraci do programu!
KDO JE TOMÁŠ JEHLIČKA
Dříve jsem hodně bojoval se svou postavou a nevěděl jsem, jak si poskládat vyvážený a dlouhodobě fungující jídelníček. Byl jsem hubeňour, co vážil 51 kg a postupně se vyžral na tučných 74 kg. Ale poté, co jsem se o svůj jídelníček a celkový režim začal víc zajímat, dostal jsem se na současných 69 kg.
Trvalo to ale řadu let, během nichž jsem si prošel celou řadou diet a musel jsem překonat mnoho krizových období. Tvá cesta ale může být o měsíce a roky kratší, protože Tě naučím to, na co jsem si roky přicházel metodou “pokus - omyl”. Volba je na Tobě...
S jistotou ale vím, že když začneš, budeš na sobě pracovat a pochopíš, jak funguje naše tělo a jídelníček, obohatí Tě to na celý život!
Přidat komentář
- DEN 1: MOTIVACE
- DEN 2: JIŽ ZÍTRA DALŠÍ VIDEO + RECEPT...
- DEN 3: JIŽ BRZY...
- DEN 4: JIŽ BRZY...
- DEN 5: JIŽ BRZY...
- DEN 6: JIŽ BRZY...
- DEN 7: JIŽ BRZY...
Ahoj Tome.Výzva mě pořádně chytla,máš to skvěle udělané.Je super,že se má člověk každý den na co těšit!Akorát bych potřebovala poradit,jak to mám skloubit s nepravidelnou pracovní dobou,když dělám denní,noční směny?Na ranní odjíždím v 5h a vracím se ve 20h.Copak cvičení bych dala,ale co s jídlem???A před noční bych si taky zacvičila,ale nevím,jak se správně stravovat přes noc,když ve dne spím???
Ahoj, za ta léta se mi osvědčilo se vždy řídit stále stejným harmonogramem (ve dne / v noci) => po probuzení snídaně, pak svačina, oběd… atd. Čili zda se probudíš na ranní nebo noční, tak na tom nezáleží. Je to jednoduché a nemusíš měnit své zvyklosti. ?
Tom
Ahojte,hledám,hledám a nikde žádný jídelníček nemůžu najít. Jedu s vámi čtvrtý den cvičení a chtěla jsem k tomu i stravu,ale nenacházím. J.
Zdravím Jarmilo, to jste bohužel na špatné adrese… v mém cvičebním programu Výzva 21 dní ani zde v Jídelníčkové výzvě nedávám konkrétní jídelníček k převzetí. To zkrátka není můj přístup a způsob práce s klienty. U mě se člověk NAUČÍ, jak by měl jeho jídelníček vypadat a taky jak ho případně dlouhodobě upravovat, aby si sám vytvořil jídelníček, který mu bude sedět.
Napsat na papír pár jídel dělá kde kdo, ale nikdy to není Vás jídelníček. Ten si každý musí vytvořit sám, jinak je svázaný tím, co má předepsané a neví, zda si může dát tohle jídlo nebo ne. Bez pochopení a NAUČENÍ je to jen krátkodobá dieta. 😉
Tom
Stručně dodávám, že bych projekt programu SCD raději přejmenoval na SCHD – SPECIAL CARBOHYDRATE DIET. Jenom tam jednoduše přidat písmeno H prosím. Soukromě osobně si myslím, že by to mohlo býti přehlednější a srozumitelnější.
Děkuji Vám za pozornost.
Karel Kaiseršot
Ahoj Tomáši, vřele ti děkuji za tento kurz. Jsi výborný vypravěč, úplně hltám tvé příspěvky, které
mě nastartovaly do správného režimu hubnutí a zdravého stravování. Při cvičení zjišťuji jak
zatím postrádám tvojí lehkost, ale to se zlepší právě pravidelností a vytrvalostí, máš můj obdiv.
Díky moc za pochvalu Květo! Mám radost, že se videa líbí a doufám, že Ti pomohou k trvalé změně. 😉
Tom